開學了，孩子卻突然說：「我不想上學。」

面對這句話，家長的第一反應可能是：「為什麼不想上學？」「大家都要上學啊！」「有什麼好怕的？」

但對孩子來說，一句「我不要上學」，背後可能藏著的並不是單純的「不想去」，而是一種還不知道該怎麼說出口的情緒。

也許是捨不得結束假期、擔心新老師，也可能是害怕跟同學相處、跟不上課業，甚至只是還沒有準備好重新適應規律的生活。

與其急著說服孩子「你一定要去」，不如先試著聽懂孩子為什麼不想去。

「我不要上學」背後，可能有這些原因

孩子的表達能力還在成長，很多時候，他們會用一句簡單的「不要」，來概括複雜的情緒。

① 捨不得結束暑假

經過一段長假期，孩子習慣了晚睡、晚起、自由安排時間，突然又要恢復早起、上課、寫作業，難免會產生抗拒。這時候的「不想上學」，可能只是「我還想繼續玩。」，可以先理解孩子的不捨，再陪他慢慢找回開學節奏。

② 擔心新的環境

升級年級、換老師、換教室，甚至只是座位調整，都可能讓孩子感到不安。尤其對比較慢熟的孩子來說，「不知道接下來會發生什麼」本身就是一種壓力。

可以試著問：

「你最期待開學的事情是什麼？」
「有沒有哪一件事情，是你有一點擔心的？」

比起直接問「你為什麼不想上學？」，這樣更容易讓孩子慢慢說出心裡的想法。

③ 擔心和同學相處

「不想上學」有時候也可能和人際關係有關。

例如不知道要跟誰一起玩、和好朋友鬧彆扭、害怕被同學排擠，甚至只是擔心自己不知道怎麼加入大家的遊戲。如果孩子提到同學或朋友，可以先不要急著教他「你應該怎麼做」。

先聽他說完：

「原來你那時候覺得很難過。」
「如果是我遇到這種事情，可能也會覺得不舒服。」

當孩子感受到「爸爸媽媽真的懂我」，才更容易繼續分享。

④ 對課業或表現感到壓力

新的學期也代表新的課業與挑戰。

有些孩子可能擔心：

  • 考試考不好

  • 功課寫不完

  • 跟不上老師的進度

  • 被拿來和同學比較

  • 害怕被老師責備

這時候，比起告訴孩子「不用怕，你一定可以」，更重要的是先了解他的擔心。

可以說：

「你是不是有點擔心自己做不好？」
「如果真的遇到困難，我們可以一起想辦法。」

讓孩子知道，遇到問題不是只能自己面對。

家長最容易犯的錯：太快給答案

當孩子說：「我不想上學。」

很多家長會下意識回答：

❌「哪有什麼好怕的？」
❌「大家都去上學，為什麼只有你不想去？」
❌「你就是太懶了。」
❌「不想也要去啊！」

這些話可能是家長想鼓勵孩子，但孩子聽到的卻可能是「我的感受不重要。」久而久之，孩子可能會發現「反正跟爸爸媽媽說了，他們也不懂。」，下一次遇到問題時，反而選擇什麼都不說。

試著把「解決問題」放慢一點

當孩子出現負面情緒時，家長很容易急著幫忙解決。

但親子溝通其實可以分成三個步驟：

第一步：先聽

讓孩子把事情說完，不急著打斷或評論。

第二步：再理解

試著確認孩子真正的感受。

例如：「所以你不是討厭上學，是有點擔心新老師，對嗎？」

第三步：一起想辦法

等孩子情緒比較穩定後，再討論：「那我們一起想想看，有什麼方法可以讓你比較放心？」

這樣的溝通方式，能讓孩子慢慢學會：遇到問題 → 說出感受 → 找人討論 → 一起解決。這也是孩子未來面對困難時很重要的能力。

如果孩子就是說不出原因呢？

有些孩子不是不願意說，而是真的不知道該怎麼說。

這時候不要一直追問：

「到底為什麼？」
「你到底在怕什麼？」
「快點告訴媽媽啊！」

可以把問題變得更簡單。

例如：「是擔心老師，還是擔心同學？」

讓孩子從兩個選項中選一個。

或者：「如果要幫你的擔心打分數，0分是不擔心，10分是非常擔心，你覺得現在幾分？」

有時候，孩子需要的不是更多問題，而是一個比較容易開始說話的入口。

讓孩子知道：你永遠是他的「安全基地」

孩子成長的過程中，不可能永遠沒有煩惱。可能會遇到考試失利、朋友吵架、被老師提醒，甚至只是某一天心情不好。

家長能給孩子最重要的，不一定是每一個問題的標準答案，而是讓孩子知道「不管發生什麼事，你都可以跟我說。」

當孩子知道自己的情緒不會被嘲笑、責備或否定，他才會越來越願意表達。而願意說出口，就是親子溝通很重要的第一步。

開學後，不妨每天留一點「聊天時間」

不需要特別安排一個小時。可能只是放學回家的路上、吃晚餐的時候，或是睡前的10分鐘。

少問一句：「今天功課寫完了嗎？」

多問一句：「今天有沒有發生什麼讓你覺得開心的事？」

也可以問：「今天有沒有哪一件事情讓你覺得有點煩？」

甚至不一定要問問題。有時候只是陪孩子坐著、散步、吃點心，孩子反而會在沒有壓力的時候，突然說出「對了，今天學校有一件事情……」，那一刻，就是孩子主動打開心門的時候。

給爸爸媽媽的一句話

孩子說「我不要上學」時，先別急著把「不要」變成「一定要」。

試著多花一點時間，聽聽這句話後面真正想表達的是什麼。因為孩子真正需要的，可能不是一句「你一定要勇敢」，而是有人告訴他「我知道你現在有點害怕，沒關係，我們一起面對。」

開學不只是孩子重新回到校園的第一天，也是親子重新建立對話習慣的好時機。

從願意聽開始，讓孩子知道——無論在學校遇到什麼事，回到家，都有一個願意聽他說的人。

💡 親子溝通小提醒

少一點責備，多一點傾聽；
少一點急著解決，多一點陪伴理解。

孩子願意說，親子之間的距離，就會更近一步。

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